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疲乏头痛又脱发,有可能是缺铁,做一道油腻补

发表时间: 2019-03-09

将菠菜洗净切段,锅里放水,姜片,红枣跟枸杞放下去先煮5分钟。

小贴士:猪肝如果担心有味道,可能用牛奶泡一下。

将菠菜放进去煮一下断生,放猪肝直到猪肝变色,最后放盐调味。

猪肝猪血还有芝麻酱和豆制品都是不错的铁元素来源。今天来介绍一道汤,里面用到的食材都可能补血又补铁。

猪肝菠菜汤

食材:猪肝150g菠菜300g枸杞一小把,红枣多少颗,生姜,盐,

做法:现将猪肝用面粉搓搓洗干净,最好处理掉名义的膜,用淀粉跟料酒腌制一下。

成年人缺铁会有多少种表现形式,比喻说头痛,脱发气色不好等。

除非是非常重大的缺铁需要去医院喝专门的补贴剂,日常生涯中靠吃一些食物也能有效的补铁。

铁元素是血红蛋白重要组成部分,缺了铁自然体内健康的血红细胞数量就会减少。

容易疲乏乏力,留心力难以集中会影响工作和生活的品德。

这道菜中的所有食材都能补血又补铁,喝上一碗绝对是超强补剂。